Una parte de nosotros se ha perdido y queremos recuperarla
Terapia de pareja online
Os ayudo a que volváis a ser un equipo, construyendo una relación sana y sólida
¿Creéis que vuestra relación se ha ido llenando de discusiones y distancia, hasta el punto de sentiros desconectados?
«Me siento triste la mayor parte del día y a veces soy incapaz de identificar por qué»
«Las tareas cotidianas se me vuelven una carga difícil de afrontar»
«Desde que me levanto me noto sin energías y me cuesta mucho ponerme en marcha»
«La motivación ha ido desapareciendo y las cosas que antes me ilusionaban ya no lo hacen»
«A veces tengo pensamientos sobre el suicidio o la necesidad de desaparecer»
«Cada vez me aíslo más y los encuentros sociales me parecen una situación muy difícil de afrontar»
Es posible sentirse mejor
- Recupera las ganas de vivir y disfrutar
- Vuelve a disfrutar de tu día a día con más energía e ilusión
- Encuentra formas prácticas de salir del bloqueo en el que te encuentras.
- Aprende estrategias concretas para manejar los pensamientos que te limitan.
- Recupera tus rutinas y hábitos que mejoran tu bienestar diario.
- Reconecta con actividades y valores que dan sentido a tu vida.
Un acompañamiento cercano, práctico y eficaz
Hola, soy Jose, y soy psicólogo especializado en ayudar a personas que sufren las consecuencias de vivir con depresión. Sé lo difícil que es dar el primer paso cuando no tienes fuerzas ni ganas, por eso mi forma de trabajar se basa en crear un espacio seguro, cercano y sin juicios. En terapia nos centraremos en entender qué te está afectando y en trabajar con herramientas prácticas para que puedas recuperar poco a poco tu bienestar. Avanzaremos a tu ritmo, respetando tus tiempos y adaptando cada sesión a lo que necesites en ese momento. Mi objetivo es ayudarte a volver a sentirte capaz, acompañado y con más control sobre tu vida.
¿En qué puedo ayudarte?
- Tristeza persistente
- Ansiedad
- Aislamiento Social
- Sensación de vacío
- Pérdida del disfrute
- Ideación suicida
- Recuperar hábitos
- Encontrar metas
- Manejo de pensamientos negativos
- Mejorar la autoestima
- Proceso de duelo
- Inestabilidad emocional
Opiniones de quienes han trabajado conmigo
Conoce los testimonios
Mis tarifas
Llamada informativa gratuita
0€
/llamada
- Llamada de 15-20 minutos
- Sin compromiso
Sesión individual
55€
/ sesión
- Sesión de 50 minutos
- Empieza a sentirte mejor
¿Cómo empezamos?
Contacto inicial
Envíame un mensaje por WhatsApp o por el formulario en «pide cita». Juntos buscaremos un hueco para tener una primera llamada informativa de 15-20 minutos.
Llamada gratuita
Inicio del proceso
¿Cómo puedo saber si la terapia es adecuada para mí?
Te sientes triste y desanimado la mayor parte del tiempo, a veces sin saber por qué.
Te cuesta realizar las tareas cotidianas y el día a día se puede llegar a volver difícil.
te sientes aislado, una interacción social puede parecerte una situación difícil de afrontar.
Has perdido el interés por cosas que antes disfrutabas.
Pensamientos sobre el suicidio o sobre la necesidad de desaparecer.
Falta de motivación o fuerzas para seguir adelante.
Preguntas frecuentes
¿y si no sé qué decir o me siento incómodo al principio?
Es normal sentirse nervioso o no saber por dónde empezar, seré yo quien te guíe poco a poco en el proceso, no necesitas tener las palabras exactar desde el primer día.
¿y si la terapia no funciona para mí?
Cada persona vive el proceso de forma diferente y por eso cada sesión será individualizada. El cambio suele ser gradual, no inmediato y las primeras sesiones servirán para conocerte y adaptar la terapia a tus necesidades.
¿Cada cuánto tiempo debo acudir a terapia?
Durante el primer mes se suele recomendar una sesión semanal, aunque se puede adaptar a las necesidades de cada persona. Una vez pasado el primer mes se puede distanciar el tiempo entre sesiones.
¿Cuándo empezaré a notar cambios?
Cada persona es diferente, pero muchas empiezan a notar pequeñas mejoras tras las primeras sesiones.
¿La terapia online es efectiva?
Sí, la terapia online es una forma cómoda y eficaz de recibir apoyo psicológico desde casa, manteniendo la misma calidad profesional.
Centro de Ciencia y Conducta
Comprometidos con la evidencia científica y la cercanía.
Información
Privacidad
Cookies
Sobre nosotros
Nuestro equipo
Contáctanos
Contacta aquí
3cespsicologia@gmail.com
(+34) 649 11 07 70
Servicio sanitario inscrito con el número 8881