La depresión te impide vivir

Psicólogo Online Especializado en Depresión

Te ayudo a recuperar la motivación, las ganas de vivir y el bienestar emocional a través de terapia psicológica online, adaptada a tu ritmo y a tus necesidades personales.

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¿La depresión está ganando espacio en tu vida?

«Me siento triste la mayor parte del día y a veces soy incapaz de identificar por qué»

«Las tareas cotidianas se me vuelven una carga difícil de afrontar»

«Desde que me levanto me noto sin energías y me cuesta mucho ponerme en marcha»

«La motivación ha ido desapareciendo y las cosas que antes me ilusionaban ya no lo hacen»

«Cada vez me aíslo más y los encuentros sociales me parecen una situación muy difícil de afrontar»

«A veces tengo pensamientos sobre el suicidio o la necesidad de desaparecer»

Es posible sentirse mejor

  • Recupera las ganas de vivir y reduce la tristeza cotidiana
  • Vuelve a disfrutar de tu día a día con más energía e ilusión
  • Encuentra formas prácticas de salir del bloqueo en el que te encuentras.
  • Aprende estrategias concretas para manejar los pensamientos que te limitan.
  • Recupera tus rutinas y hábitos que mejoran tu bienestar diario.
  • Reconecta con actividades y  valores que dan sentido a tu vida.
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Un acompañamiento cercano, práctico y eficaz

Hola, soy Jose, y soy psicólogo especializado en ayudar a personas que sufren las consecuencias de vivir con depresión. Sé lo difícil que es dar el primer paso cuando no tienes fuerzas ni ganas, por eso mi forma de trabajar se basa en crear un espacio seguro, cercano y sin juicios. En terapia nos centraremos en entender qué te está afectando y en trabajar con herramientas prácticas para que puedas recuperar poco a poco tu bienestar. Avanzaremos a tu ritmo, respetando tus tiempos y adaptando cada sesión a lo que necesites en ese momento. Mi objetivo es ayudarte a volver a sentirte capaz, acompañado y con más control sobre tu vida.

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¿En qué puedo ayudarte?

Tristeza la mayor parte del tiempo

Te cuesta realizar las tareas cotidianas

Te sientes aislado

Has perdido el interés por cosas que disfrutabas

Pensamientos sobre el suicidio o sobre la necesidad de desaparecer

Falta de motivación o ausencia de metas y objetivos

Opiniones de quienes han trabajado conmigo

  • Antonio Paciente
    Gracias a Jose conozco la psicología basada en evidencia. Su servicio de terapia es el que más me está ayudando hasta la fecha. Es cercanos y amable. Con Jose estoy aprendiendo mucho y he tenido avances en cuestión de meses que creía que no iba a lograr.
     
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  • Beatriz Paciente
    Me siento muy afortunada de haber coincidido con Jose, donde el profesionalismo y el carisma se combinan perfectamente. Aquí, cada persona es tratada como una prioridad, y hace todo lo posible por ayudarte a encontrar equilibrio y darle sentido a cualquier situación que estés enfrentando. Con herramientas efectivas y un enfoque genuino, te brinda la oportunidad de construir la vida que te mereces.
     
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  • Carlos Paciente
    El proceso para conseguir un psicologo idóneo es ágil y certero. En mi caso, Jose, mi terapeuta, ha sido clave en mi proceso de desarrollo personal y por esto agradezco tanto a él como a 3ces. Jose y su método te brindan confianza, ya que está basado en el método científico y puedo decir que los cambios que he visto son sumamente tangibles y no puedo estar más agradecido al respecto. Ha sido un cambio importante a nivel vital y se lo debo a él, a 3ces (y obviamente un poco a mi trabajo personal). Es muy comprensivos, cualquiera que quiera iniciar un proceso terapéutico en este gabinete, lo recomiendo sin ninguna duda.
     
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  • Daria Paciente

    Es un profesional increíble y me ha ayudado un montón. Desde el principio Jose, mi terapeuta, se ha implicado un montón y ha sabido buscar la forma en la que me sintiese a gusto compartiendo mis problemas. En cada sesión me ha sacado un PowerPoint con posibles hipótesis y como aplicarlas en mi día a día y se ha preocupado un montón incluso fuera de las sesiones. No se como puedo agradecerle por todo lo que ha hecho por mi. Sin duda recomiendo muchísimo. ¡¡Muchísimas gracias!!

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  • Edu Paciente

    Llevo varios meses en terapia con Jose y estoy muy contento con los resultados que estoy teniendo. Desde el principio he notado una implicación total en él y eso me ha ayudado a poner en practica lo que vemos en las sesiones en mi día a día. Además, sabe crear un ambiente distendido en el que abrirte y no sentirte incómodo ni juzgado. Es un excelente profesional!
    Por otro lado, es de agradecer que 3ces tenga una opción de tarifa reducida para que todas las personas tengan la posibilidad de ir a terapia.

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  • Fátima Paciente
    Al principio no estaba segura si hacer terapia... ya que no tenía claro si el enfoque iba a encajar conmigo (después de todo creo que casi todos los enfoques tienen cabida en la psicología y la psicoterapia), pero Jose me acabo gustando bastante. Creo que al principio fue difícil avanzar, sin embargo, en la última sesión de terapia me sentí muy cómoda y sentía que las cosas fluían mucho más. Ahora tengo muchas ganas de hacer cambios a mi ritmo y medida (para mi es esencial aceptar mi propio ritmo y no obsesionarme) pero estoy bastante motivada para tomar acción y en parte creo que es gracias a mi psicólogo Jose Ramón.
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Mis tarifas

Llamada informativa gratuita

0€
  • Llamada de 15-20 minutos
  • Sin compromiso

Sesión individual

55€
  • Sesión de 50 minutos
  • Sesión online
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¿Cómo empezamos?

Contacto inicial

Envíame un mensaje por WhatsApp o por el formulario en «pide cita». Juntos buscaremos un hueco para tener una primera llamada informativa de 15-20  minutos.

Llamada gratuita

Esta llamada estará enfocada en contarme lo que te sucede, explicarte cómo trabajo y resolver todas las dudas, es una llamada sin compromisos.

 

Inicio del proceso

Tras esta llamada, podremos agendar tu primera sesión . A partir de aquí, empezarás tu proceso para encontrarte mejor.

 

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Preguntas frecuentes

¿Y si no sé qué decir o me siento incómodo al principio?

Es normal sentirse nervioso o no saber por dónde empezar, seré yo quien te guíe poco a poco en el proceso, no necesitas tener las palabras exactar desde el primer día.

¿Y si la terapia no funciona para mí?

Cada persona vive el proceso de forma diferente y por eso cada sesión será individualizada. El cambio suele ser gradual, no inmediato y las primeras sesiones servirán para conocerte y adaptar la terapia a tus necesidades.

¿Cada cuánto tiempo debo acudir a terapia?

Durante el primer mes se suele recomendar una sesión semanal, aunque se puede adaptar a las necesidades de cada persona. Una vez pasado el primer mes se puede distanciar el tiempo entre sesiones.

¿Cuándo empezaré a notar cambios?

Cada persona es diferente, pero muchas empiezan a notar pequeñas mejoras tras las primeras sesiones.

¿La terapia online es efectiva?

Sí, la terapia online es una forma cómoda y eficaz de recibir apoyo psicológico desde casa, manteniendo la misma calidad profesional.

¿Cómo contactarme?

  • Terapia de depresión online
  • (+34) 649 11 07 70
  • 3cespsicologia@gmail.com
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Centro de Ciencia y Conducta

Comprometidos con la evidencia científica y la cercanía.

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